Educarli a mangiare

educare i bimbi a mangiare

Come è bello mangiare. Il cibo se ci si pensa bene è tutto perché ti dà le energie, ti fa stare bene dentro e fuori ed una sana alimentazione è la regola d’oro per vivere felici e sani. Ora voi cari genitori che ne dite di far vivere ai vostri bambini il momento del pasto come un gioco e cosi abituarli a mangiare da soli e diventare cosi più autonomi. Il momento della pappa è molto importante. A volte però ci sono bambini che non sono dei veri amanti del cibo ecco perché è importante che il momento dei pasti sia vissuto sereno e come un gioco, il modo migliore è insegnare loro a mangiare da soli, cosi si sentiranno più grandi e saranno felici ed insegnare a loro fin dal principio delle regole alimentari che poi saranno per loro un bagaglio eterno.

Ecco alcune dritte perché questa tappa non diventi un momento critico.

  • Abituiamolo presto a mangiare insieme a noi a tavola. I momenti dei pasti sono molto importanti per creare un momento di famiglia sereno
  • Evitiamo giochi, distrazioni, TV accesa quando si mangia. Queste cose lo porterebbero si a mangiare ma non assaporerebbe veramente quello che sta mangiando e quindi non imparerebbe il gusto del cibo
  • Diamoli il suo piattino, la sua forchetta e cucchiaio, tutto rigorosamente di plastica in modo che non si faccia male
  • Lasciamolo libero di sperimentare il cibo come vuole. Se inizialmente mangerà con le mani e non con il cucchiaio lasciatelo fare. Per lui è una cosa nuova e come tale deve avere il tempo di viverla e comprenderla
  • Non rimproveratelo se si sporca. I bambini sono belli anche per questo in fondo. Insegnateli comunque che il cibo non si tira, non si butta per terra e non si sputa… le regoli di buona educazione insomma
  • Se non ha molta fame non costringetelo, i bambini piccoli sanno autoregolarsi perfettamente. Se la sua crescita è nella norma non c’è da preoccuparsi
  • La colazione è importantissima. Educhiamolo a farla tutte le mattine
  • Integriamo nella sua alimentazione 5 porzioni di frutta e verdura durante il giorno. Se educati fin da piccoli per loro sarà poi naturali anche da adulti mangiare sano
  • Non cediamo a fare ricatti del tipo: se non mangi la pasta niente cioccolata. Cosi facendo non gli insegneremo a mangiare sano ma lo costringeremo a mangiare solo per avere il dolce finale
  • Inizialmente prepariamo cibi da mangiare con le mani. Stimolerà molto la sua abilità motoria, tattile e gustativa
  • Cerchiamo di farli assaggiare un po’ di tutto e non stancatevi mai di provare a cambiare ricette perché a volte basta poco perché il bambino si abitui a tutti i gusti diversi.

Questo è tutto. Le regole, o meglio consigli non sono molti ma è veramente importante impostare certe abitudini fin da piccoli perché l’alimentazione è alla base per una vita lunga ed in salute.

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