Attivare il metabolismo con uno snack

perdere peso durante inverno

Poter mangiare tutto quello che si vuole e non ingrassare. Sarebbe un sogno.

Probabilmente moltissime donne se potessero chiedere tre desideri ad un genio della lampada questo sarebbe tra i tre.

Purtroppo però è una cosa non possibile e si sa che se vogliamo essere in forma un po’ bisogna soffrire, o perlomeno non ci si può sempre abbuffare di dolci.

Ci sono però dei piccoli accorgimenti che possono fare la differenza. Uno tra questi è sicuramente quello di dare sempre una bella svegliata al metabolismo. Infatti se il metabolismo è attivo e in costante lavoro brucia molto di più.

Cominciamo con l’ esaminare prima perché il metabolismo a volte rallenta bruscamente:

– saltare i pasti

– non fare colazione

– bere poca acqua

– non fare nessuna attività aerobica

Queste sono abitudini molto comuni che rallentano moltissimo il metabolismo con la conseguente fatica a dimagrire.

E quindi come possiamo attivarlo? Ovviamente cambiando quelle brutte abitudini e poi facendo gli spuntini giusti.

Stare troppo a digiuno non è la scelta giusta ma è bene scegliere gli snack giusti per spezzare il digiuno tra un pasto e l’ altro. E quali sono? Ve lo diciamo subito.

– un bicchiere di latte scremato

– fiocchi di latte

– spinaci cotti

– un po’ di salmone affumicato

– manciata di frutta secca

– fiocchi d’ avena

– yogurt greco e mirtilli

– tofu

– fagioli

– uovo sodo

– porzione di quinoa

– un’ arancia

– un quadratino di cioccolato fondente

Come vedete le scelte sono molte. Al mattino, a metà mattine e a metà pomeriggio scegliete una di queste scelte e vedrete che con una dieta bilanciata e qualche camminata l’ ago della bilancia scenderà.

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