Allergia stagionale: i cibi che aiutano

La bella stagioen è cominciata e con lei anche l’ allergia.

Si conta che ben il 20% degli italiani soffra di allergia ai pollini e company. E’ davvero un disturbo fastidioso che porta non solo a starnuti e naso sempre tappato ma anche a bruciore agli occhi, eccessiva lacrimazione, emicrania e spossatezza.

Per fortuna è una cosa passeggera e esistono anche molti rimedi farmacologici o naturali per superare questo periodo.

Un aiuto importante però può venire dalla giusta alimentazione. Ci sono infatti cibi che aiutano molto a sconfiggere ed attenuare i sintomi dell’ allergia. Vediamo insieme quali sono gli alimenti migliori per far si che l’ allergia sia sempre meno prepotente.

  • Cipolle. Ricche di quercetina fanno si che abbiano un potere antistaminico, soprattutto quella rossa di Tropea.
  • Yogurt. Riccodi fermenti lattici rinforza il sistema immunitario e alliena i sintomi delle allergie stagionali.
  • Arance. Ricche di esperidina riducono il livello di istamina presente nel corpo riducendo cosi anche i disturbi dell’ allergia.
  • Curcuma. Ricca di curcumina ha proprietà antinfiammatorie ed antiossidanti.
  • Sardine. Con i suoi omega 3 aiuta ad allontanare i vari processiinfiammatori tipici dell’ allergia.
  • Aglio. Con la allicina e la quercetina è un ottimo alleato per allontanare ed alleviare molto i sintomi dell’a llergia stagionale.
  • Prezzemolo. Anche il prezzemolo contiene quercetina coma la cipolla e l’ aglio.
  • Noci. Con proteine e grsssi polinsaturi vegetali e altri micronutrienti utili allontanano l’ insorgere dei distrubi allergenici.
  • Sgombro. Con l’ omega 3 difende l’ organismo dall’ attacco degli allergeni .

Come vedete dalal tavola arriva un grandissimo aiuto.

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